Yoga-thérapie : soigner l'insomnie

La pratique du yoga proposée dans ce livre est reconnue comme l’une des
meilleures approches de traitement de l’insomnie. Cette alternative naturelle
aux médicaments permet de résoudre les problèmes récurrents des troubles du
sommeil. Elle vise à réguler l’horloge biologique interne et à retrouver de
bons rythmes. Par la pratique d’étirements et de la respiration, le yoga
permet d’accéder à un sentiment de sérénité, de dormir apaisé, d’être en
meilleure forme. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga,
propose : • un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous
entraîner seul chez vous ; • une approche naturelle de votre santé qui agit
sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce
qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d’efficacité et de
sérénité : le pouvoir du yoga pour remédier aux troubles du sommeil ?Lionel
Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige
l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses
émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville
est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie
avec Lionel Coudron et a créé à Lausanne le Jardin du Yoga qu’elle dirige.