S'affirmer même si on manque de confiance en soi

Il faut avoir confiance en soi pour s'affirmer. Et si, au contraire, l'acte de
s'affirmer donnait confiance en soi ?
15 défis d'affirmation de soi pour reprendre confiance, passer à l'action et
oser ce qu'on n'aurait jamais cru se permettre avant.
Faire face à l'autre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de
remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser
l'invitation d'un ami ? Il nous en voudrait jusqu'à la fin des temps. Nous
craignons de déplaire, d'être rejetés, alors nous nous laissons marcher sur
les pieds. Dans une file d'attente, un impoli nous vole notre place et nous ne
nous sentons pas suffisamment d'assurance pour la lui reprendre.
Pourtant, la confiance en soi n'est pas nécessaire pour s'affirmer. Pas besoin
non plus d'une thérapie psychologique longue et fastidieuse : avec une série
de 15 défis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas à pas nous arme pour
affronter ces craintes... qui n'existent que dans notre esprit.


Vous n'osez pas vous affirmer : surmontez progressivement votre réserve en
vous entraînant régulièrement grâce à 15 défis d'affirmation de soi.

Vous êtes persuadé de manquer de confiance en vous : découvrez que vous pouvez
vous affirmer efficacement même si vous doutez de vous-même.

Vous craignez le regard des autres : apprenez à vous affranchir de ce que
pensent les autres à votre sujet.

Vous avez peur de ne plus être apprécié : comprenez que vos craintes
correspondent rarement à la réalité.

Vous n'arrivez pas à vous faire respecter : prenez le parti de vous respecter
vous-même et ainsi de vous faire respecter par autrui.

Vous hésitez à faire valoir votre point de vue et vous sentez frustré : osez
dire le fond de votre pensée, et chacun s'en trouvera satisfait.

Vous ne savez pas comment vous y prendre pour obtenir ce que vous voulez :
apprenez à formuler des demandes claires et précises.

Vous éprouvez des difficultés à dire non : devenez maître dans l'art de
refuser avec fermeté et conviction.

Vous culpabilisez d'avoir contrarié votre interlocuteur : réalisez que ce
sentiment provient d'un excès de responsabilité et libérez-vous en.