Le livre des petites révolutions

Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en
main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.
Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent
notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ?
En s'appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à
outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes
inutiles ou néfastes.
250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides,
faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre
cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour
mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de " petites révolutions " qui
changent la vie...
Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d'emploi, avec un
objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4
leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se
motiver et améliorer ses relations.
Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l'île de
silence, " bonjour, je me sens seul ! ", la boîte des attentes et des espoirs,
un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, le test du voisin, les secrets de
Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux
travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs
reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus
récentes dans les domaines du bien être, de l'intelligence émotionnelle et des
neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices
de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes...
Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les
rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour
composer son propre parcours.
Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette illustrée proposant
des interactions (prise de notes, exercices...), un ton bienveillant et frais,
une plume qui a fait le choix du tutoiement.
Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un
jeu d'enfant !