Eco-anxiété, des clés pour agir

Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au
changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes
émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?
Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-
anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité
et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de
l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en
vous et autour de vous.

Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés
pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa
méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine
conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4
étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant
le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété.
Un parcours en 4 étapes : développer sa résilience et son ancrage, prendre
soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde, inventer de nouveaux récits
collectifs, passer à l'action à l'aide de petits pas.
Plus de 30 exercices pour constituer sa " trousse de premiers soins " : des
pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des
méditations guidées, des rituels en pleine nature.
Avec ce guide précieux, transformez les " contre quoi " vous vous battez, en "
pourquoi " vous vous levez !