Epanouie - Mes recettes bonheur, forme et santé

Les recettes d'Anaïs Grangerac pour trouver votre propre " formule bonheur "
grâce à des anecdotes, des conseils de développement personnel, de routine
sportive et de cuisine. Avec un objectif : zéro culpabilité !
CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR :
# celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à
toutes les motivations ;
# celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à
être pleinement heureuse aujourd'hui ;
# et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands.

OBJECTIF : ZERO CULPABILITE !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour
trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous
les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit,
renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies
et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme
jamais ! Un jour sans? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi !
L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir
que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour
mettre de la joie dans vos repas !

TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien
dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !