Bien dormir en mangeant mieux ! 25 aliments du sommeil...
EAN13
9791023000740
ISBN
979-10-230-0074-0
Éditeur
Ellébore éditions
Date de publication
Nombre de pages
192
Dimensions
22,5 x 16,5 x 1,7 cm
Poids
460 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Bien dormir en mangeant mieux ! 25 aliments du sommeil...

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Ellébore éditions

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Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée en choisissant bien son alimentation. Quels que soient vos troubles (insomnie, hypersomnie…), ils sont étroitement liés au cerveau et aux nutriments qu'il assimile (magnésium, acides aminés, vitamines du groupe B…). Au lieu de prendre des somnifères, mieux vaut commencer par bien composer ses repas de manière à fournir à son cerveau tout ce dont il a besoin pour garantir un sommeil serein, suffisamment long et surtout réparateur. Ce livre propose une sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs vertus pro-sommeil, assortis de conseils de préparation et de recettes pour chouchouter son sommeil au quotidien. Inclus : 35 recettes faciles / 25 aliments du sommeil.
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