Apprivoisez vos émotions - Pour mieux vivre au quotidien - 4 séances guidées par l'auteur, Livre audio 1CD audio et un livret d'accompagnement 12 pages
EAN13 : 9782356414311
ISBN :978-2-35641-431-1
Éditeur :Audiolib
Date Parution :
Collection :BIEN-ETRE ET SP
Nombre de pages :78
Dimensions : 19 x 13 x 1 cm
Poids : 96 g
Langue : français

Apprivoisez vos émotions - Pour mieux vivre au quotidien - 4 séances guidées par l'auteur

Livre audio 1CD audio et un livret d'accompagnement 12 pages

De

Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.

Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.

Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.

Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.

La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.

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